儿童身高存在两个发展“黄金期”。第一个黄金期是0-3岁的婴幼儿期，另一个更为重要的“黄金期”就是青春期。
影响儿童身高发展的主要因素
● 遗传（50-70%）；
● 内分泌；
● 营养；
● 运动；
● 睡眠；
● 疾病；
● 情绪。
虽然遗传因素的影响占比约50-70%，但是后天的努力也可以让身高有很大的上升空间。
0-3岁的婴幼儿期：正常足月儿出生长度一般是50cm，3岁时平均身高96cm，三年累计增长46cm左右，占整个身高的1/4—1/3，生长速度非常快。0-3岁这个时段长得快的主要原因，除了营养支持外，主要是睡眠充足，作息有规律，吃饱就是睡觉，睡眠好，时间长，能够促进更多生长激素的分泌。
青春期：从生理上来讲，青春期就是平时我们讲的开始第二性征发育。平均女孩子10岁左右开始发育，大概11-12岁来例假，然后长高到13-14岁就基本结束了，女孩子整个青春长高期大概3-4年，身高增长平均20-25cm；男孩子12岁左右开始青春期发育，大概13-14岁遗精，然后长高到15-16岁就基本结束了，男孩子的青春长高期也是4年左右，身高增长平均23-28cm。
由于现在生活环境和生活方式的改变，儿童想要在身高生长“黄金期”的时间里顺利长高，还要注意一个问题——性早熟。儿童一旦出现性早熟，就会影响儿童的身高生长，导致儿童“长不高”，出现生长发育异常。
家长可以带孩子到我院找儿童保健科生长发育门诊医生进行一次全面的检查和评估，可以通过做一个简单的骨龄评估，判断孩子年龄与骨龄是否一致。
如果家长担心孩子未来的身高，最好是把孩子交给生长发育门诊的医生进行身高和发育的管理。只需要半年检查一次即可。主要是进行骨龄测定和测量身高、体重，检查发育情况和指导建议
